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¿Cómo dejar de fumar?
El 70 por ciento de las personas fumadoras reconoce que desea librarse de este vicio y que, si conociera que existe un método eficaz para hacerlo, no dudaría en intentarlo.
Para los médicos especializados en el tema, el ciento por ciento de los fumadores convive con este pensamiento e inconscientemente mantiene la ilusión de que en algún momento podrá vencer su adicción al cigarrillo pero, tal como confirman las investigaciones, sólo un porcentaje pequeño de ellos llega a tomar la decisión y encara el desafío que implica dejar de fumar.
Para todos ellos, existen una gran cantidad de métodos, programas y sistemas que brindan ayuda y sostén, como lo es el uso de fármacos para controlar el síndrome de abstinencia que experimentan todos los fumadores al intentar dejar el cigarrillo.
Consejos para dejar de fumar
Dejar de fumar es antes que nada un enorme acto de voluntad individual. Por eso, tener el deseo de lograrlo es la base sobre la que debe comenzar cualquier tratamiento. Sin ella, es muy probable que todo intento termine, en el corto o mediano plazo, en un fracaso. Y eso sólo conducirá a alejar la posibilidad real de lograrlo ya que cada intento infructuoso es un golpe aún mayor a la voluntad.
Una vez que un fumador se ha convencido del deseo de abandonar su adicción, lo más difícil es decidir el momento a partir del que comenzará la abstinencia. Por eso se recomienda encarar la decisión en el marco de un programa o tratamiento con un profesional.
En la actualidad, entre las muchas opciones en métodos y sistemas que existen para dejar de fumar, se destaca un fármaco de administración oral ampliamente estudiado y comprobado en los últimos años. Se trata de Zyban (clorhidrato de Bupropión), una píldora sin nicotina que funciona como inhibidora de la sensación de abstinencia que suelen atravesar los fumadores y que los conduce a encender un cigarrillo de manera impulsiva.
Su alta eficacia en comparación con otros métodos -píldoras placebo, parches y chicles de nicotina- ha sido ampliamente demostrada en decenas de estudios en todo el mundo.
El Zyban (clorhidrato de Bupropión) es además el único medicamento autorizado por la administración de alimentos y fármacos (fda) para ser comercializado en los estados unidos.
Motivos para Dejar de Fumar
Más allá de las excusas recurrentes que suelen aparecer para retrasar el momento de enfrentarse al desafío, todo fumador sabe que existen motivos de sobra para dejar de fumar:
- Pocos días después de abandonar el tabaco empiezan a sentirse los primeros síntomas de mejora en la respiración y capacidad pulmonar.
- A la semana se evidencia una mejora en el descanso y en la circulación sanguínea, dos cuestiones que suelen afectar a la mayoría de los fumadores.
- Luego de un mes, se ha comprobado que disminuye la incidencia de enfermedades, especialmente las patologías cardiovasculares y respiratorias.
- En el corto plazo se evidencian mejoras estéticas -hidratación y brillo de la piel y el pelo- que generan un bienestar extra en el ex fumador.
- En el mediano y largo plazo, las personas que dejan de fumar experimentan un alza en su autoestima ya que esta decisión se vive como un logro personal que da seguridad al carácter de la persona.
- Se ha comprobado que mejora la capidad de concentración, además de la eficiencia ya que fumar quita tiempo y atención, sea cual fuere la tarea a la que uno se dedica.
Impactos del tabaco
La nicotina, principal elemento del tabaco, es una sustancia de gran poder adictivo que actúa en el sistema nervioso central generando una dependencia tanto fisiológica como psicológica. Su consumo está relacionado con la aparición de al menos 29 enfermedades, entre ellas 10 tipos diferentes de cánceres, varias patologías respiratorias y cardiovasculares. Además, sus consecuencias tóxicas también se verifican en las personas expuestas al humo, aún cuando estas no hayan sido nunca fumadoras.
Según las últimas estadísticas de la organización mundial de la salud, la adicción al tabaco es la primera causa de muerte evitable en todo el mundo: provoca unas cinco millones de muertes cada año.
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